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Treinar em jejum faz bem para o coração e ajuda a emagrecer?

O treino em jejum ganhou popularidade entre pessoas que desejam emagrecer, melhorar o metabolismo ou aumentar o uso de gordura durante o exercício. No entanto, apesar das promessas frequentemente divulgadas nas redes sociais, essa estratégia não é obrigatória para obter bons resultados e não é adequada para todos. Antes de tudo, é importante diferenciar duas práticas. O jejum intermitente organiza os horários das refeições,...